カロリミットダイエット記事一覧

最近2週間ほど、ちょっとした空腹時に「ブルーベリー黒酢の濃縮タイプ」を「ただの炭酸水」で飲んでいます。6月下旬くらいから体重が右肩上がりでしたが、無理な食事制限を行ったのではなく、自然と食欲もマシになっていき、ピーク時の体重から2キロ落ちました。眠る前には足を上げたり下げたりをどちらも10回程度やるだけでウエストも少しスッキリしました。ダイエットを希望したのはもっと流行りのファッションを着こなした...

少しお腹が空いたと思う時は何かを食べるよりは水分を摂取するのが良いと思います。実際は体が水分を摂りたいだけなのにお腹が空いたと感じてしまうことは多いでしょう。その時は水を少し飲みましょう。空腹感が消えて、ものを食べなくて済みます。冬場だったらお湯や、そこにハーブを入れたものもいいと思います。珈琲等のようにカフェインが含まれる飲み物は、利尿作用で水分が失われてしまいますので、避けましょう。ダイエット...

私は今ダイエットを、実践しています。かつてダイエットを、した時はスリムになりましたが体調を崩したので、現在は運動と食事には気をかけています。運動は散歩、ダンス、バトミントン縄跳びや筋トレを毎日実行しています。食事は一般的な人の半分程度です。それ以外にスリムに身体がなっても精神面が悪くなるといいことにならないのでヨガをして気持ちを落ち着けています。痩せるためには食事制限と運動が欠かせないとイメージが...

ダイエットで一番効果的だったのは、ウォーキングをしたことでした。地道に歩いて代謝をよくし、汗をながすことが体重がみるみる減り効率の良いダイエットができました。体重がピーク時からマイナス5キロになりました。食事制限についてはストレスを感じてしまいわたしはできませんでした。歩くことで体を動かす、ダイエットがいいと思います。ぜひお試しください。効率よく体重を落とすには、バランスのいい食事、運動が大切です...

ダイエットに無関心な女性はまずいないと思います。もちろん私も思春期の頃からずっと体重を意識している状態です。テレビ番組ではほぼ毎日何等かのダイエット情報が入ってきますが、情報過多でどれを読めばいいのか分かりません。どれを採用するにしても、健全な状態を保てない方法だと、生理が止まったり、骨の強度が下がったりするので、無理することなく行うことが大切です。少し増加した体重を元に戻したかったのでダイエット...